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長期時差恐致癌?這4種睡法容易短命

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到了冬天就容易讓人發懶,然而對於上班族來說要轉貸程序睡滿8小時簡直就是不可能,有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來,但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體,此信用貸款率利比較 外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害,甚至可能致癌。

▲圖/資料照

日前《早安健康》的報導中,引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法,統整出4種增加死亡率的睡眠習慣:

1.周末賴床

許多人都會抱持著周末補眠的方式,把工作日沒睡飽的覺一次睡回來,然而在醫界稱其為「睡眠爆食(sleep bingeing)」,會打亂睡眠周期進而造成時差,周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物,長時間睡眠不足,加上週期性時差,對身體影響極大。

2.每天午覺睡太久

短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率,美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20~30分鐘尤佳,然而《美國流行病學期刊》指出,有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」,但英國人並無午睡習慣,若有該習慣的國家則不在此限。

3.利用長假補眠

通常每晚睡不足6小時,就會在體內積下「睡眠債」,一般1周內流失的睡眠時間,需要花1到2周的充足睡眠才能補回來,但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上,就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病,必須就醫。

4.每天都要睡8小時以上才能起床

不光是睡太少會生病,睡太多也會對身體造成傷害,就有研究發現,每天都要睡超過8小時的人,中風風險高達46%,另外癌症初期患者,也會出現睡不飽的情況,不可輕忽。

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二○二○起跑,兩岸議題主導權在誰手裡

商品訊息描述: 去年以「拚經濟」為主軸的選舉,人民用選票表達了對兩岸關係走向的選擇,不僅扭轉了兩岸交流的氛圍,也衝擊了蔡政府的兩岸柵欄,更牽動了兩岸與美中台關係的格局。隨著新任縣市首長上任,以及二○二○總統大青年首次購屋優惠房貸 試算選議程提前端上檯面,從兩岸間的紅藍綠白,到區域間的美中台,已展開詭譎的多方博弈。蔡英文新年談話提出「四個必須」與「三道防線」,充滿殺氣而毫無新意,更企圖為兩岸「城市交流」畫下紅線,這恐怕錯估了形勢。

新縣市首長就職前,中央與地方在兩岸議題上已有幾次過招。柯文哲主張提兩岸「新名詞」,韓國瑜更要求「中央跟著地方走」,陸委會只能重複宣示兩岸事務屬於中央職權。一月九日,吳敦義將邀藍營十五縣市首長舉行兩岸城市交流會議,「地方包圍中央」的布陣明顯,蔡政府的兩岸政策未來將受到更多挑戰。二○二○大選當前,吳敦義固然有宣示政治實力和兩岸主導權之意,蔡英文又豈能在民意吶喊中繼續裝睡?

不只國內地方與中央交鋒,兩岸之間亦有言辭交鋒,包括美中也以台灣為支點隔洋較勁。蔡英文一方面批評中國介入台灣選舉,一方面強調這次選舉「人民沒有在兩岸議題上做出選擇」,這是以鴕鳥作風建構兩岸防火牆。習近平在慶祝改革開放四十周年講稿中,雖僅簡短提到兩岸關係,卻明確宣告中共已「牢牢掌握兩岸關係發展的主導權與主動權」,顯露主導微型創業貸款流程兩岸關係大局的更大意圖。至於陸委會與大陸國台辦隔海叫陣,你來我往,多為陳腔濫調。

美國方面,早在選舉期間即罕見地對台灣下指導棋,美國在台協會現任及退休官員不但在韓流狂襲時毫不避諱地誇讚高雄的進步,還就「境外勢力」影響台灣輿論風向提出警告。這是暗助民進黨的政治表態。選舉結束後,美國仍然動作不斷,國會議員甚至要求美國政府協助台灣進行調查,防止中國再度干預台灣選舉。我國外交部長吳釗燮也表示,將和美國積極交流,因應中國介入選舉。可以預見,台灣的二○二○總統大選,將難避免美中等「境外勢力」主動被動地介入與干擾。

「中國因素」一向是台灣選戰中最易受操弄的敏感問題,但經過九合一選舉,中國因素的流向卻大有不同。民進黨逼迫韓國瑜在兩岸立場上表態,韓國瑜強調「政治零分、經濟一百分」,也表明認同「九二共識,一中各表」;結果,這反讓「九二共識」明確獲得選民的「授權認證」。選後,儘管陸委會和大陸國台辦還在爭吵「九二共識」問題,柯文哲也認為被標籤化的「九二共識」和「兩岸一家親」很不好用;但經過選戰洗禮,「九二共識」重新浮上水面。韓國瑜反駁蔡英文說的「城市交流不要有政治前提」,並歡迎綠營縣市長一起拚經濟。台南市長黃偉哲眼見韓流魅力,也表示願意和高雄一起合作拚觀光,踏出藍綠地方良性合作的第一步。

二○二○大選,起跑槍聲已鳴,兩岸議題無可迴避。在這場多方博弈中,不能只拿真偽莫辨、敵我不明的「假訊息」作為攻防文章,各路競逐者終須在兩岸政策上見真章。柯文哲自稱「每天都在儲備能量」,他也知道,要有比「兩岸一家親」更進一步的兩岸「新名詞」。藍營摩拳擦掌要乘勝追擊,兩岸城市交流將是最重要的突破口,但不能逾越紅線,也不能重蹈買辦覆轍,經濟果實要讓更廣大的人民分享。至於綠營則必須重整陣勢,毫無作為的「維持現狀」主張,顯已無以為繼。

蔡英文如果裝睡不醒,只是不斷喃喃「維持兩岸現狀」的囈語和「兩岸職權屬中央」的夢話,不待兩岸主導權喪失,台灣淪為棋子,「地方包圍中央」也將很快成為她的夢魘。

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中法海洋衛星升空 元首互賀

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大陸航太科技自主研發不斷推進,同時也與先進國家進行多方位合作。新華社報導稱,29日上午8時43分,長征二號丙運載火箭在酒泉衛星發射中心成功發射了中法海洋衛星。這是兩國合作研製的首顆衛星,將主要用於海洋動力環境監測,首次實現海風和海浪同步觀測。

大陸國家主席習近平29日與法國總統馬克宏還互致賀電,祝賀中法海洋衛星發射成功。習近平在賀電中指出,航太新車貸款免保人合作是中法全面戰略夥伴關係的重要內容。中法海洋衛星成功發射是兩國航太合作最新成果,將在全球海洋環境監測、防災減災、應對氣候變化等領域發揮重要作用。馬克宏在賀電中表示,法中海洋衛星成功發射標誌著兩國航太合作邁出了重要一步。法方願與中方一道,繼續深化兩國在航太和應對氣候變化領域的交流合作。

探測數據雙方共用

新華社報導指出,中法海洋衛星是兩國合作研製的首顆衛星,將主要用於海洋動力環境監測。大陸負責提供衛星平台、海風觀測載荷以及發射測控,法國負責提供海浪觀測載荷,衛星探測數據雙方共用,將為海上船隻航行安全、海洋防災減災、海洋資源調查提供服務保障。

報導稱,中法海洋衛星首次實現海風和海浪同步觀測。該星裝載了大陸研製的微波散射計和法國研製的海洋波譜儀,將在距地520公里的軌道上24小時不間斷工作,實現在全球範圍內對海洋表面風浪的大面積、高精度同步觀測。有利於進一步科學認知海洋動力環境的變化規律,提高對巨浪、海洋熱帶風暴、風暴潮等災害性海況預報的精度與時效。

形成綜合遙感體系

報導指出,中法海洋衛星是大陸海洋衛星系列的重要組成部分,將與已發射的海洋一號C星、海洋二號B星等衛星聯合工作,進行探測數據的系統集成,大大提升海洋衛星的探測手段、時間解析度和空間解析度,形成可見光、紅外遙感、微波遙感相輔相成,全天時、全天候、高空間解析度的海洋綜合遙感體系,進一步提升和完善大陸海洋立體觀測能力。

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